ИСТОРИЯ НА ФУТБОЛА

ХРОНИКА НА ФУТБОЛА В БЪЛГАРИЯ

ХРОНИКА НА ФУТБОЛА В СВЕТА

 ПЪРВИ СТЪПКИ

РЕЖИМ

ХРАНЕНЕ

ТРЕНИРОВКИ

ПРОГРАМА

ФУТБОЛЕН РЕЧНИК

(А)  (Б)  (В)  (Г)  (Д)

(Е)  (Ж)  (З)  (И)  (К)

(Л)  (М)  (Н)  (О)  (П)

(Р)  (С)  (Т)  (У)  (Ф)

(Х)  (Ц)  (Ч)  (Ш)  (Ъ)

Хранителните продукти , който се приемат ежедневно от всички спортистите (футболистите) е от изключително голямо значение. Особено внимание трябва да се отделя върху съдържанието на бълтъчините , мазнините и въхлекидратите, който съдържат различните видове ястия. Като особено преди всяко тренировъчно занимание трябва да се избягват тежки ястия, който съдържат по-голям процент мазнини и въхлекидрати. За сметка на това трябва да се набляга на по-леки и не натоварващи организма ястия. Храненето преди започването на всяка тренировка трябва да започва минимум от един до два часа преди неговото начало. За най-здравословен начин на хранене се е отвърдил този по три пъти на ден, който да включва (закуска, обед и вечеря), при който в закуската и обеда трябва да бъде намалено съдържанието на мазнини и въхлекидрати. Разтоянието между закуската, обеда и вечерята е препоръчително да бъде в разтояние от около 4-6 часа, като ще е още по-добре ако часовете за хранене бъдът в точно определен час за да може организма да присвикне на равномерно усвояване на приеманата от него храна. Като допълнителни добавки към хранителните продукти може да се добавят и различни видове витамини, като витамин А,В,С,Е, който спомагат за постигане и подържане на по-добър тонус върху тялото. В ежедневието средностратегически човек приема около един литар водни течности, като в предвид трябва да се има тяхното ограничаване по време на по-големи натоварвания и особено по време на всяко тренировъчно занимание, защото в противен случай те могат да пречинат редица странични ефекти, който да остават трайни следи в човешкият организам. Други вещества, който могат да причинат негативни последствия върху спортиста са така наречените стимуланти или познати още като допингови вещества. След приемането им те започват да влияят върху мускулната система на човешкото тяло, като зареждат различните видове мускули с допълнителни водни вещества.Те от своя страна увеличават тяхната издържливост и с това помагат за достигане на по-добри резултати в спортното състезание, но в същото време с това оказват и своето вредно влияние върху човека. Имено поради тези причини допинга се приема, като един от най-големите врагове на спорта.

РЕЖИМ     ХРАНЕНЕ     ТРЕНИРОВКИ     ПРОГРАМА

ПРАВИЛА НА ФУТБОЛА

АУТ

ТЪЧ

КОРНЪР

ЗАСАДА

ФАУЛ

ДУЗПА

ПРЯК УДАР

НЕПРЯК УДАР

ТЕОРИЯ НА ФУТБОЛА

ИГРОВИ СХЕМИ

ИГРОВИ ПОЗИЦИИ

ВИДЕО

ХУБАВИ ГОЛОВЕ

ФИНТОВЕ

НАЦИОНАЛЕН ОТБОР

ФЕНОВЕ

ПРОПУСКИ

АВТОГОЛОВЕ

СМЕШКИ